毎日（雨の日、出かけてる日、お酒を飲んだ日以外）ランニングしてます。一か月続いてる。２５分～３０分。距離は分からん。
で、ランニング前に食べたものとその効果を記録してみたのよ。
昼食（通常の量）１３：３０
ランニング前 １９：３０
・バナナ一本、３０分後に走る→普通、余裕ではないが苦しいくらいでもない
・バナナ二本、２０分後→めちゃ調子いい、あと二倍いける
・バナナ二本、３０分後→あれ？この前のは錯覚か？
・バナナ一本＆プロセスチーズ二個、２０分後→まあまあ、苦しくはない
・デコポン一個、２０分後→まあまあ、苦しくはない
・バナナ一本、１０分後→最高ではないけどいい感じ？いい汗かいた
・梅酒の梅７個、２０分後→気づいたら１時間１５分走ってた。いつもは３０分だよ？身体は疲れてるんだけど、気持ちと呼吸は全く。このまま日本横断できるんじゃと思ったもん。糖のエネルギーと微量のアルコールで頭おかしくなったからかしら…
もちろん私の体調にもよるけど、梅酒の梅が一番効果あり！笑
お酒飲んだ後走るのはだめだよ、たぶん。梅酒飲んだんじゃなくて、アルコール付いてる梅を食べただけだから😉（めちゃ美味しい）
